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공개상담실
하이닥터 의사
산업의학과  l  독도의원
단기간 다이어트하는법 알려주세요
2017-09-13 05:29 l 조회 333
- 성별 : 여
- 출생년도 :
- 음주여부 : 없음
- 흡연여부 : 없음
단기간 다이어트하는법 알려주세요
Re : 단기간 다이어트하는법 알려주세요
2017-09-13 05:33
안녕하세요. 하이닥터 입니다.

더욱 자세한 증상을 기재해 주시면 상담에 도움이 될 것 같습니다.

빨리 줄인 체중은 그만큼 빨리 돌아옵니다.
영양의 불균형으로 인한 영양결핍, 심한 제한으로 식사 장애의 발생 만족감의 결여로
인한 심리적인 스트레스로 인해 평생 다이어트에 매달려야 합니다.

서두르지 말고 현실적으로 가능한 목표를 잡으십시오.
1주일에 0.5kg 정도의 체중 감소가 적절합니다.
물론 이와 함께 자신의 체중조절에 관여하는 다양한 요소에 대한 분석과 이에 대한 대책이 필요합니다.

이것은 자신의 식사습관이나 생활습관을 직접 그리고 아주 세밀한 부분까지 바꾸는 데 필요합니다.
그리고 체중은 일주일에 한 번씩만 측정하도록 하십시오.
만약 스트레스와 연관된 폭식이나 과식이 있다면 이것은 꼭 조절되어야 합니다.

질문에 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.

[출처]| 하이닥

본 서비스는 e-제너두(주)(주)엠서클이 제휴하여 제공하고 있습니다.