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공개상담실
임경린 원장
정형외과  l  엘에스정형외과의원
관절경, 수부, 척추
허리근육 경직
2015-03-06 10:50 l 조회 4439
- 성별 : 여
- 출생년도 : 1970
- 음주여부 : 1~2회/한달
- 흡연여부 : 피우지않음
0 평소 운동을 꾸준히 하는 46세 사무직 남자 직장인입니다
- 하루종일 사무실 의자에 앉아 있다보니 항상 허리근육이 뻐근하고
엉덩이 및 다리근육도 저려서
- 퇴근하고 가급적 걷기나 허리부위 스트레칭, 허리근육 강화운동을 집중적으로
한다고 하는데도 허리부위가 엄청 뻣뻣하고 유연성이 떨어집니다.

- 그리고 충분한 수면을 취하고 아침에 일어나면 허리가 풀려 있어야 하는데
오히려 허리부위가 매우 경직되어 있어 아침에 허리부위 스트레칭을
많이 해주어야 조금 풀어지는 정도입니다.

- 병원에서 허리 엑스레이, mri도 찍었는데 허리디스크나 추간판탈출등의
상황은 아니라고 운동열심히 하시라고, 근육이완제 처방해주는 상황입니다.

0 질문1. 심한통증은 없으나, 하루종일 허리근육이 경직되어 있을수가 있나요?

0 질문2 . 허리근육이 경직됨으로 인해서 고관절 통증이 있을수가 있나요?

0 질문3 허리스트레칭을 매일매일 하는데도 다음날 아침이 되면 원점이 되기를
반복하는데 개선방법은 없는지요

0 질문4 근육운동 후 온탕에서 반신욕 하는게 오히려 역효과가 날수 있나요?
* 질문이 너무 많아 죄송합니다.
Re :허리근육 경직
2015-03-10 04:47
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 임경린 입니다.

진찰을 해야 정확하겠지만, 허리 통증이 일반적인 경우는 아닌 것 같습니다.
고관절의 통증을 동반하고 아침에 통증이 심하다면,
강직성 척추염이나 류마티스계열의 척추관절염도 고려해봐야 할 것으로 생각됩니다.
류마티스 클리닉에서 혈액검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

만약 검사상 이상이 없고 통증이 단순 근육성 통증이라면
주 2-3회 정도 척추도수치료를 받으면서 적절한 운동법을 배우시는 것이 좋겠습니다.

그리고 반신욕은 근육을 풀어주는 효과가 있지만
탕에 앉아있는 자세가 별로 허리에 좋지않을 것으로 생각됩니다.

답변이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

본 서비스는 e-제너두(주)(주)엠서클이 제휴하여 제공하고 있습니다.