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공개상담실
최종환 원장
마취통증의학과  l  엘레나의원
늘서서하는일을 하다가 사무직으로 변경되고 하루종일 컴퓨 ...
2017-04-21 02:11 l 조회 362
- 성별 : 여
- 출생년도 :
- 음주여부 : 없음
- 흡연여부 : 없음
늘서서하는일을 하다가 사무직으로 변경되고 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하게 됬는데 어느순간부터 허리 통증이 계속 옵니다 운동이 필요한건지 어떤방법으로 개선해야할까요?
Re : 늘서서하는일을 하다가 사무직으로 변경되고 하루종일 컴퓨 ...
2017-04-21 06:56
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과상담의 최종환 입니다.

허리의 통증은 대부분 작업자세나 평소의 자세에의한 통증입니다

1, 같은 동작으로 작업할때는 1시간 작업후 10분정도 휴식과 이완
2, 평소에 바른자세를 취할것
3, 컴퓨터, TV,핸드폰의 사용을 줄일것
3, 스트레칭과 이완운동으로 전신과 특히 요추쪽을 잘 풀어줄것

그래도 통증이 계속되면 통증의학과 정형외과에 방문하시어 상담하시기 바랍니다

감사합니다


본 서비스는 e-제너두(주)(주)엠서클이 제휴하여 제공하고 있습니다.