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[목요 홈트레이닝] 밴드를 활용한 상체 근력 운동법
등록일 2017-12-14 오후 2:44

야근, 회식 등으로 바쁜 현대인들, 일과 운동 이 두 마리 토끼를 잡기란 쉽지 않다. Thera-band(세라밴드)라고 불리는 얇고 가벼운 밴드를 활용하여 운동하면 언제 어디서든 근력운동을 할 수 있다. 밴드는 색상에 따라 강도가 다르고, 밴드를 느슨하게 잡거나 타이트하게 잡아 스스로 강도 설정이 가능하다. 어깨 질환이 있는 사람은 운동 전문가와 상의 후 실시하도록 한다. 현대인들을 위한 밴드 운동을 ‘백스쿨’을 통해 알아보자.

◆ 밴드를 활용한 상체 근력 운동

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도움말, 모델/ 백스쿨(back school) 김아영 강사
편집/ 하이닥

제공 : 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지
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