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숙면에 좋은 턱 근육 지압법
[힐리언스코어운동센터 최현정 트레이너] 
등록일 2017-10-27 오후 12:01
안녕하세요. 힐리언스코어운동센터 강사 최현정 입니다.
긴장을 하거나 스트레스를 받을 때 나도 모르게 입이 굳게 다물어지고 어금니에 힘이 들어가는 경우가 있을 텐데요, 이때 굳어지는 근육이 바로 턱 근육입니다. 턱 근육은 저작활동에 사용되기도 해서 피로가 많이 누적되는 곳이기도 합니다. 오늘은 잠 들기 전 턱 근육을 풀어주는 지압법을 소개해 드리도록 하겠습니다.

◆숙면에 좋은 턱 근육 지압법
① 어금니를 꽉 물었을 때 나오는 턱 근육을 손마디를 이용해 풀어주세요.

◆숙면에 좋은 턱 근육 스트레칭
① 양손으로 턱 근육을 감싼 뒤 위로 올린 후 입을 벌려 주세요.
※ 턱이 일직선으로 벌어지도록 합니다.

* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀, 힐리언스 코어운동센터 [촬영: 이동훈, 김영삼 / 편집: 김영삼]
영상제작문의 www.mcirclemedia.com

제공 : 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지
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